건강과 운동33 유방 석회화의 종류, 유방암이 될 가능성은? 유방암은 전 세계 여성들 중 가장 흔한 암 종류 중 하나입니다. 유방 석회화는 유방 조직 내 작은 칼슘 침전물로, 유방 X선 촬영상 크고 작은 흰색 모양으로 나타납니다. 유방의 석회화는 잘 만져지지 않고 아무런 증상도 나타나지 않습니다. 또한, 초음파 검사로도 잘 나오지 않아 유방 검사 시 반드시 유방 초음파와 유방 X선 촬영을 함께 시행하여야 합니다. 미세 석회화는 양성이나 악성이 될 수 있으므로 모양에 따라 조직 검사와 같은 시술을 할 수 있습니다. -양성 석회화 양성 석회화는 유방암이 될 가능성이 낮습니다. 석회의 결정의 크기가 크면서 모양이 동그랗고 일정합니다. 또한, 한곳에 모여 있지 않고 여기저기 흩어져 있는 모습입니다. 양성 석회는 개수가 많아도 상관없습니다. 양성 석회화는 치료가 필요하지는.. 2023. 4. 24. 맘모톰 수술 아주 자세한 후기 (비용, 실비, 통증, 수술 방법, 입원, 병원 등) 맘모톰 수술이란? 맘모톰의 정식 명칭은 진공 보조 흡인 유방 생검술입니다. 맘모톰은 이 시술을 시행하는 장비의 이름이며 바늘을 삽입하여 진공으로 음압을 걸고 조직을 당긴 다음 회전하는 날이 조직을 잘라내어 채취하는 방법의 검사입니다. ▷맘모톰 수술을 받게 된 계기 몇 달 동안 계속된 명치와 가슴 통증에 심장에 이상이 생겼나 싶어서 해가 바뀌자마자 건강검진을 실시하게 되었습니다. 그렇게 1월에 진행한 유방 검사에서 오른쪽 가슴에 군집성 미세 석회화가 발견이 되어서 수술하게 되었습니다. 10개 정도의 미세한 석회화가 일정하지 않은 모양으로 촘촘하게 모여있었는데 안 좋은 양상이라고 합니다. 유방의 석회화에 대해서는 다음 글을 참고해주시기를 바랍니다. 유방 석회화의 종류, 유방암이 될 가능성은? 유방암은 전 세.. 2023. 4. 19. 생활 속에서 고혈압을 낮추는 방법과 영양제 추천 고혈압은 매우 흔한 질환입니다. 주변에서도 고혈압 환자들을 심심찮게 볼 수 있는데요. 고혈압은 흔하지만 정말 위험한 질병입니다. 혈압이 높을수록 심장 질환, 뇌졸중, 심부전 등 여러 가지 질병에 걸릴 위험성이 커집니다. 따라서 고혈압은 조기 발견과 적절한 치료가 필요가 무엇보다 중요합니다. 하지만 굳이 의사가 처방해 준 고혈압약을 먹지 않아도 우리 생활 속에서 혈압을 낮출 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 1. 건강한 식습관과 규칙적인 운동 고혈압은 무엇보다 먹는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 잡곡 등의 식이섬유가 풍부한 음식을 주식으로 먹어야 하며, 나트륨, 포화지방, 콜레스테롤 함량이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 그중에서도 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 반찬을 할 때 최대한 간.. 2023. 4. 17. 글루타치온의 효과를 제대로 챙기는 법 최근 들어 많은 사람들의 관심을 받고 있는 글루타치온. 주사뿐만 아니라 영양제로도 굉장히 많이 나오고 있습니다. 많은 관심을 받는 만큼 글루타치온의 연구 결과에 대한 찬반 논란도 있습니다. 하지만 논란을 떠나서 분명한 것은 체내 글루타치온의 농도가 높아야 건강할 수 있다는 것입니다. 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화제입니다. 시스테인, 글리신 및 글루타민의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다. 이런 글루타치온은 우리 몸에 이로운 여러 가지 이점이 있습니다. 1. 노화 방지 우리의 노화에 가장 중요한 원인이 활성산소인데 글루타치온은 이러한 나쁜 활성산소를 없애줘서 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다. 노화 과정에 기여하는 주요 요인 중 하나인 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방할 수 있는.. 2023. 4. 12. 간헐적 단식의 시간대 별 효과 간헐적 단식의 원리에 대해서 간단하게 설명하자면 우리가 음식물을 섭취했을 때 인슐린이 분비되는데 이 인슐린은 지방합성을 활성화시키게 됩니다. 따라서 시간을 제한해서 식사를 함으로써 인슐린이 분비되지 않는 시간대를 길게 갖는 것입니다. 간헐적 단식은 이러한 시간제한 식사를 일컫는 말로 인슐린 저항성을 만들지 않음으로써 체중을 관리하고 여러 가지 성인병 예방에도 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 간헐적 단식의 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 많이 통용되고 있는 간헐적 단식의 시간 비율은 16:8입니다. 16시간 동안 금식을 유지하고 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 하지만 개인에 따라 12시간부터 많게는 72시간까지 공복을 유지하는 경우도 있는데요. 이렇게 공복의 시간을 길게 가지게 되면 우리 .. 2023. 4. 10. 사과 식초의 효능과 먹는 법 사과식초는 과거 이집트 여왕인 클레오파트라가 즐겨 마신 것으로 알려져 있는데요. 기원전 시기부터 식초를 조미료나 치료제로 활용해 온 사실 또한 사과식초의 효능을 과거부터 인정해 온 증거로 볼 수 있습니다. 일반 마트에서 판매하는 사과 식초가 아닌, 초모를 함유한 유기농 사과 식초를 골라야 하는데요. 초모란, 식초 안에 생기는 부유물로 발효균과 효소가 만나 생기는 자연 발효 시에만 생기는 침전물입니다. 이런 사과 초모 식초는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 가지 효능이 있습니다. 1. 혈당 조절 사과 식초는 제2형 당뇨의 혈당 조절에 효과가 있습니다. 취침 전에 사과 식초를 마시면 아침에 공복 혈당이 개선될 수 있습니다. 또한 식사 중에 식초를 함께 먹으면 식후 혈당도 20% 정도 덜 오른다는 연구 결과가 있.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
