건강과 운동33 인간의 엔진과 자동차 엔진은 어떻게 다른가 자동차 엔진 자동차의 엔진에 대해 생각해 봅시다. 시동을 걸면 모터가 회전을 합니다. 이때 에너지는 밧데리로 부터 공급되는 전기 에너지입니다. 이 모터의 힘으로 엔진이 회전을 합니다. 그리고 실린더 속 기화된 연료가 점화되어 폭발이 일어납니다. 폭발에 의해 연료가 가진 화학 에너지가 열 에너지로 변화됩니다. 이렇게 되면 모터의 전원을 꺼도 연료로부터 얻은 열에너지에 의해 엔진은 계속 회전을 하며 자동차를 달리게 하는 힘을 만듭니다. 전기 에너지는 산소를 필요로 하지 않으므로 이것은 일종의 무산소 에너지입니다. 가솔린은 에너지를 내기 위해서 산소를 피요로 하므로 유산소 에너지라고 볼 수 있습니다. 밧데리의 전기 용량에는 한계가 있어 계속 지속하지 못합니다. 정비 상태가 나쁜 엔진은 특히 겨울의 추운 아침 .. 2022. 12. 27. 운동시 괴로운 이유 나이 때문인가? 평상시 운동을 하지 않은 사람이 시속 10km로 속도로 러닝 1분 정도 계속한다면 힘들어할 것입니다. 10분 지속할 수 있다면 잘하는 편입니다. 30분 지속할 수 있는 사람은 거의 없을 것입니다. 같은 현상이 수영 혹은 줄넘기에도 나타납니다. 건강을 위해서 크게 마음 먹고 운동을 시작하면서 위와 같은 힘든 경험을 하면 '나이 탓'으로 단념을 하는 경우가 많습니다. 이것이 과연 나이탓이고 이와 같은 사람에서 운동은 무리일까? 우선 운동시 괴로움이 왜 일어나는가? 그 이유부터 생각해 보자. 이와 같은 괴로움에는 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 두 가지는 심장의 통증(협심통)과 호흡이 힘들어지는 호흡곤란입니다. 호흡을 촉진하는 젖산 운동을 갑자기 시작하면 호흡과 순환 기능이 충분하게 고조되지.. 2022. 12. 26. 체력과 건강의 관계 현대인의 운동 부족 우리들의 선조들은 옛날부터 신체적으로 활동적인 생활을 해왔습니다. 경작하고, 외부의 적과 싸우며, 산다는 것 자제가 신체를 격렬하게 사용하는 것이었습니다. 이와 같은 생활을 몇 세대 걸쳐 해온 우리 인류의 신체적 기능은 유지 혹은 쇠퇴되는 것입니다. 그런데 근래에 들어 생활과 노동이 기계화, 자동화 되어 일상생활에 있어 신체 활동이 부족해짐으로써, 소위 운동 부족으로 체력과 건강의 중대한 저해 요인으로 등장하게 되었습니다. 체력과 건강을 위해 운동이 불가결하다는 것이 인식되어 많은 사람들이 운동을 하기 시작하기 시작합니다. 테니스, 골프, 헬스 조깅 등 스포츠를 즐기는 사람이 많아졌습니다. 그러나 운동이 체력을 향상 시키는데에는 효과가 있겠지만 건강해진다는 것을 의미하는가에는 의문이 .. 2022. 12. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
