공복운동1 다이어트할 때 공복운동을 해야하는 이유 운동하기 전에 밥을 먹으면 힘이 난다고들 생각하는 사람이 많이 있습니다. 특히 우리 엄마, 아빠들이 그런 말씀을 많이 하시죠. 생리학적으로 운동 전 식사를 하면 운동 효과가 얼마나 없는지 알아보겠습니다. 많은 사람들이 운동 전 식사를 하는 이유는 먹어야 운동할 때 힘이 난다고 추측을 하는데 우리 몸은 그렇게 단순하게 에너지를 흡수하고 대사를 하지 못합니다. 여러 가지 생리 반응을 통해 에너지를 저장하고 사용합니다. 간단하게 말하면 밥에 있는 탄수화물을 바로 에너지로 사용할 수 없습니다. 음식을 먹으면 효소에 의해 분해가 되고 장기에 흡수되고 세포로 운반하여 저장하는 과정이 된 후 저장된 에너지를 사용하여 신체활동을 하는 것입니다. 우리들이 운동을 하고 신체활동을 할 때 사용되는 에너지는 직전에 먹은 식사.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음
