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유산소 운동이 건강에 좋은 이유 건강을 위해서 무산소 운동보다 유산소 운동이 좋다고 하는데 어떤 이유에서 일까요? 무산소 운동은 건강에 전혀 도움이 안 되는 것인지 써보려고 합니다. 산소 운반계를 자극하는 유산소 운동 유산소 운동은 유산소 에너지를 사용하는 운동이므로 그 운동을 위해서 산소를 충분하게 공급할 필요가 있습니다. 반대로 유산소 운동을 한다는 것은 산소 공급에 관여하는 신체 부분의 기능 수준을 높이게 하는 자극이 되는 것입니다. 따라서 유산소 운동을 꾸준히 하면 산소 공급계가 자극되고 그 능력이 향상되어 보다 많은 산소를 공급 및 소비할 수 있는 능력을 갖게 됩니다. 산소 섭취량은 심장의 1회 박출량 X 맥박수 X (동맥혈 산소 함유량-정맥혈 산소 함유량)입니다. 1회 박출량은 심장이 한번 박동할 때마다 박출되는 혈액의 양으.. 2022. 12. 28.
인간의 엔진과 자동차 엔진은 어떻게 다른가 자동차 엔진 자동차의 엔진에 대해 생각해 봅시다. 시동을 걸면 모터가 회전을 합니다. 이때 에너지는 밧데리로 부터 공급되는 전기 에너지입니다. 이 모터의 힘으로 엔진이 회전을 합니다. 그리고 실린더 속 기화된 연료가 점화되어 폭발이 일어납니다. 폭발에 의해 연료가 가진 화학 에너지가 열 에너지로 변화됩니다. 이렇게 되면 모터의 전원을 꺼도 연료로부터 얻은 열에너지에 의해 엔진은 계속 회전을 하며 자동차를 달리게 하는 힘을 만듭니다. 전기 에너지는 산소를 필요로 하지 않으므로 이것은 일종의 무산소 에너지입니다. 가솔린은 에너지를 내기 위해서 산소를 피요로 하므로 유산소 에너지라고 볼 수 있습니다. 밧데리의 전기 용량에는 한계가 있어 계속 지속하지 못합니다. 정비 상태가 나쁜 엔진은 특히 겨울의 추운 아침 .. 2022. 12. 27.
운동시 괴로운 이유 나이 때문인가? 평상시 운동을 하지 않은 사람이 시속 10km로 속도로 러닝 1분 정도 계속한다면 힘들어할 것입니다. 10분 지속할 수 있다면 잘하는 편입니다. 30분 지속할 수 있는 사람은 거의 없을 것입니다. 같은 현상이 수영 혹은 줄넘기에도 나타납니다. 건강을 위해서 크게 마음 먹고 운동을 시작하면서 위와 같은 힘든 경험을 하면 '나이 탓'으로 단념을 하는 경우가 많습니다. 이것이 과연 나이탓이고 이와 같은 사람에서 운동은 무리일까? 우선 운동시 괴로움이 왜 일어나는가? 그 이유부터 생각해 보자. 이와 같은 괴로움에는 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 두 가지는 심장의 통증(협심통)과 호흡이 힘들어지는 호흡곤란입니다. 호흡을 촉진하는 젖산 운동을 갑자기 시작하면 호흡과 순환 기능이 충분하게 고조되지.. 2022. 12. 26.
체력과 건강의 관계 현대인의 운동 부족 우리들의 선조들은 옛날부터 신체적으로 활동적인 생활을 해왔습니다. 경작하고, 외부의 적과 싸우며, 산다는 것 자제가 신체를 격렬하게 사용하는 것이었습니다. 이와 같은 생활을 몇 세대 걸쳐 해온 우리 인류의 신체적 기능은 유지 혹은 쇠퇴되는 것입니다. 그런데 근래에 들어 생활과 노동이 기계화, 자동화 되어 일상생활에 있어 신체 활동이 부족해짐으로써, 소위 운동 부족으로 체력과 건강의 중대한 저해 요인으로 등장하게 되었습니다. 체력과 건강을 위해 운동이 불가결하다는 것이 인식되어 많은 사람들이 운동을 하기 시작하기 시작합니다. 테니스, 골프, 헬스 조깅 등 스포츠를 즐기는 사람이 많아졌습니다. 그러나 운동이 체력을 향상 시키는데에는 효과가 있겠지만 건강해진다는 것을 의미하는가에는 의문이 .. 2022. 12. 25.
어벤져스: 엔드게임(Avengers: Endgame, 2019) 기본정보 줄거리 후기 기본정보 제목: 어벤져스 : 엔드게임 감독: 안소니 루소, 조 루소 출연진: 로버트 다우니 주니어, 크리스 에반스, 크리스 헴스워스, 마크 버팔로, 스칼릿 조핸슨, 제레미 레너, 폴 러드, 돈 치들, 브리 라슨, 카렌 길런, 베네딕트 텀버배치, 크리스 프랫, 조 샐다나, 채드윅 보스만, 톰 홀랜드, 기내스 팰트로 장르: 액션, SF 국가: 미국 러닝타임: 181분 배급: 월트 디즈니 컴퍼니 코리아 등급: 12세 관람가 한국 관객수: 1,397만 줄거리 2018년 타노스가 우주의 존재를 위해 생명체 1/2를 사라지게 만들었다. 남은 어벤져스들은 어떻게든 예전으로 돌아가고 싶었다. 인피니티 스톤을 사용하여 타노스의 행동을 되돌리려 했으나 타노스가 인피니티 스톤을 파괴한 것을 알게되었다. 이 사실을 알게된 토.. 2022. 12. 23.
아바타: 물의 길 기본정보 줄거리 요약 리뷰 후기(스포x) 오늘 리뷰 할 영화는 13년만에 개봉한 아바타: 물의 길이다 기다렸을 사람도 많을 것이고 나 역시 1편의 감동을 잊을 수 없기 때문에 많이 기다렸다. 아바타: 물의길을 이야기하기 전에 아바타1의 흥행 성적을 보자면, 한국에서 1400만이 보았고 전세계적으로는 29억달러를 벌었다고합니다. 영화 사상 최대 흥행이라고 하니 정말 대단 대단. 잠깐 어벤저스 앤드게임이 1위였으나 중국 개봉과 재개봉으로 다시 1위를 차지했다고한다. 전세계 흥행 3위인 타이타닉도 아바타를 만든 제임스 카메론이다 흥행 수입은 20억 달러가 넘는다고한다. 제임스 카메론은 정말 대단 대단. 다시 아바타: 물의 길로 돌아온다. 제작비가 한국 돈으로 2조 6000억으로 이번에는 2편, 3편이 동시 제작되었다고 합니다. 어마어마한 제작비입니다.. 2022. 12. 22.

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